受験生の疲れをほぐす4コマ漫画「すごいストレッチ」が役に立つ!

イラスト「すごいストレッチ」崎田ミナ著MdN刊中身

アッという間に10万部突破!の「すごいストレッチ」が4コマ漫画だから凄く分かりやすくて良いです♪著者「イラストレーター崎田ミナさん」がヨガ教室で習ったストレッチやポーズをネットコラムで連載!特に、ネットユーザーから好評のストレッチを厳選して書籍にしたものです♪
書籍の各章は以下の通り!
受験生には、PART2・3・4・5が役に立つのではないでしょうか!?

  • PART1「オフィスでホットひと伸ばし」
  • PART2「仕事の大敵!目と首の痛みはこうほぐせ
  • PART3「寝不足に負けない、眠気とばしの技
  • PART4「メンタルケア!集中力とやる気が急上昇
  • PART5「ガチガチの肩がみるみるほぐれる
  • PART6「腰と背中の完全ケアで痛み知らずに」
  • PART7「お疲れさま。家でジックリ疲労回復」

 

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自律神経どこでもリセット!「ずぼらヨガ」はずぼらや運動ギライでも続けられる!

「ずぼらヨガ」カラダとココロが楽になる!

当方、浪人時代に過度のストレスから、夏頃に自律神経失調症になりまして、受験直前まで通院しなければならなくなりました!イマイチ受験勉強に集中できなかったのは言うまでもありません(T^T)
なので、日頃からストレスを溜めないようにするために、気分転換やストレッチ、ヨガなどあなたにあったストレス発散はと〜っても大切だと思うのですよ〜(^-^)

 

特に自律神経をリセットすることは受験中だけなく人生でも最も重要なことだと思います!
長い人生では、受験よりももっとストレスを感じることがたくさんありますからね。ここでマスターできると一生の宝になると思います(^-^)

 

ここでのヨガというのは、簡単なストレッチ(15ポーズくらい)と考えて頂ければよい・・・と思います!「すごいストレッチ」同様おすすめの漫画です♪
気軽に、気負いせずに取り組んでみてください(^-^)

 

もくじ

  • はじめに−そもそも自律神経ってなに?
  • 1章−リラックス−背骨ストレッチでココロとカラダをほぐしていこう
  • 2章−元気が出る−カラダを開けばみるみるやる気がわいてくる
  • 3章−リフレッシュ−背面のストレッチで全身サビ取り!
  • 4章−朝・昼・夜おすすめメニュー